Ini 6 Kebiasaan Sepele Pemicu Masalah Ginjal

Ini 6 Kebiasaan Sepele Pemicu Masalah Ginjal
Ini 6 Kebiasaan Sepele Pemicu Masalah Ginjal

Ginjal, termasuk anggota dasar dalam tubuh yang harus diselamatkan. Namun, banyak orang tidak menyadari bahwa ada banyak faktor yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal.

Beberapa kebiasaan setiap hari juga dapat meningkatkan risiko masalah ginjal tanpa disadari, seperti gaya hidup, diet dan tanda-tanda fisik diabaikan.

Peluncuran thehealthy.com berikut enam kebiasaan sehari-hari seseorang yang memicu masalah ginjal.

1. Konsumsi makanan kemasan

Kebanyakan makanan kemasan mengandung banyak sodium adalah buruk bagi jantung dan masalah ginjal. Bila Anda terlalu banyak asupan garam, tubuh akan melepaskan sodium untuk kalsium mengandung buang air kecil. Bahkan, terlalu banyak kalsium dalam urin dapat meningkatkan risiko batu ginjal.

Diet Pedoman Amerika juga disarankan untuk membatasi natrium untuk 2.300 miligram per hari, tetapi beberapa orang benar-benar makan dua kali. Di sisi lain, banyak orang yang kurang menyadari asupan sodium mereka sehari-hari.

2. tidak terkontrol tekanan darah tinggi

Hipertensi mempengaruhi organ-organ lain, termasuk ginjal. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi di pembuluh darah lebih atau kurang, kondisi ini dapat merusak pembuluh darah yang menuju ke ginjal dan menyebabkan masalah lain.

3. Jangan berhenti

Selain kanker paru-paru, merokok juga memicu masalah ginjal. 2012 Penelitian telah menunjukkan bahwa berhenti merokok selama 16 tahun atau lebih mengurangi risiko karsinoma sel ginjal (bentuk umum sebagian besar kanker ginjal pada orang dewasa) dari 40 persen.

Selain itu, merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, perokok harus mempertimbangkan kesehatan jangka panjang mereka.

4. Minum air langka

Sebenarnya kondisi ginjal akan baik-baik saja, tapi tidak teratur minum 8 gelas air sehari. Namun, air minum kurang dari 4 cangkir per hari, yang dapat menyebabkan masalah ginjal.

Memang, tubuh membutuhkan cukup cairan untuk tingkat natrium kontrol dan menjaga tekanan darah. Jadi pastikan Anda minum cukup air setiap hari.

5. Sering konsumsi suplemen

Banyak orang berpikir suplemen termasuk bahan-bahan alami yang aman dikonsumsi setiap hari karena berbagai alasan. Namun terlalu sering, suplemen juga dapat membahayakan kesehatan ginjal Anda. Suplemen mungkin mengandung zat berbahaya jika dikonsumsi terus menerus.

6. Penggunaan analgesik

Jika Anda termasuk orang yang suka mengambil obat terhadap rasa sakit atau nyeri, berhati-hatilah. Terutama jika Anda jarang minum air. Karena obat anti-inflammatory drugs (NSAID) yang meliputi ibuprofen dan aspirin dapat mengurangi aliran darah ke ginjal.

Pada akhirnya, kondisi ini akan menyebabkan jaringan parut karena meracuni tubuh. Jadi sering mengkonsumsi NSAID dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal..

 

Wanita Langsing dan Tinggi Lebih Mungkin Mengembangkan Endometriosis